《黄帝内经》中讲：

“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

心，是生命的根本，五脏六腑的主宰，且夏气通于心气。

盛夏之时，肝气渐弱，心气渐强，最好的养生，就是养心。

做好以下这4点，顺应自然，平心静气，才能健康过夏，长寿安康。

孙思邈在《千金方》中说：“多语则气乏。”

传统中医也认为：“日出千言，不病自伤。”

言为心声，话说多了，不仅损伤肺气，还会耗散心气。

久而久之，必定伤及气血根本，让外邪趁虚而入，招致病痛。

尤其是体质较弱的中老年人，如果心躁气急，唠叨不停，还会出现胸闷、出汗、心悸等情况，易诱发心血管疾病。

话少心才静，人在夏天，要戒多言，颐养心神，多一分沉默，就多一分安康。

中国还有一句古训：“祸从口出。”

少言，不仅能强身健体，还能避免不必要的是是非非。

是非争端少了，烦恼忧愁就少了，自然能够心静神悦，身体也随之变好。

宁可无言，也别话多，话越少，心越静，越能远离祸端，凝气养心，延年益寿。

《养生要集》里说：“多思则神怠，多念则志散。”

如果心有千千结，多思多虑，必然耗心费神，种下病根。

而且还会让自己陷入负面情绪之中，茶饭不思，形容枯槁。

就像《红楼梦》中的林黛玉一般，一点风吹草动，都能身心俱疲。

小事想多了，烦心；大事想多了，累心；烂事想多了，劳心。

与其胡思乱想，伤害身体，折磨自己，不如想开看淡，一念放下，万般自在。

只要我们心安豁达，少一些思虑，就能气顺身健，活得一身轻松。

《围炉夜话》中说：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。”

人生不过匆匆百年，又何必顾虑太多，给内心添愁苦、加压力。

心累则百病生，心安则万邪息，胡思乱想多了，身体也跟着垮了。

唯有心思宁静，淡泊从容，修身养性，方能健康的轻松自在过一生。